摘要：
高三女生梅子每次来月经时,都感到明显的体力虚弱,头昏、乏力,稍一活动便心悸、气促,皮肤在那几天也显得特别的干燥、没光泽,头发枯黄,梳头时常常掉发、脱发.梅子妈妈认为,经期由于血液流失,身体难免会较平时虚弱,再加上课业重、学习压力大,便没放在心上.在生理课上,老师告诉女生们,由于血液流失,女性经期体内会出现铁含量不足的现象,梅子的苦恼,正是“缺铁”所致.要想获得足够的铁,经期女性应多吃点牛肉.
味道鲜美的牛肉素有“肉中骄子”的美称,其蛋白质含量高,脂肪含量低,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,而且有助于补充失血、修复组织,对正在生长发育的儿童及术后、病后调养的人特别适宜.
